葆婴钙加D片是葆婴的一款较为全面的补钙产品，适合各年龄段需要补钙的人群，老人也适用于葆婴钙加D片，它中含有适合老人补钙的基础钙元素和维生素D，促进钙元素吸收达到有效补钙的目的，但是在服用的过程中需要注意一些小问题。

葆婴钙加D片老人怎么吃最好？

葆婴钙加D片完全可以满足需要补钙的老年人，特别是含铅量低和不含糖，更适合脏器功能处于退化阶段的老人。但对于胃酸缺乏并有消化功能不良的老人选择钙力镁会减少服用后可能的不适。

葆婴钙加D片在服用时每日1片，在饭后服用即可达到一天的钙元素补充。除此之外，老人还可以通过以下方式进行补钙：

老人如何有效补钙？

饮食

日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等，可以根据自己饮食习惯，将这些食材做各种美味菜肴来吃。当然，也可以从中摄取充分的钙，然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失，研讨显示，目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以大家要一定养成一个良好的生活习惯。

运动

运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动，还可接受充足的阳光，使体内维生素D浓度增高，并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能，而提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。另外，运动能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。

在运动中需注意一些细节，防止不必要的骨损伤。如，最好在运动前有十分钟的暖身运动，并在运动后做数分钟的缓和运动；不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼，也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时，在运动时最好选择合脚舒适的鞋子，选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗应立即停止运动。

老人补钙的目的在于减缓钙流失的速度，增强钙元素的转变能力，所以在选择食物以及保健品的同时需要注意这些点，才能达到最有效的补钙方式。