宝宝成长是否都是和基因有关呢？如果父母基因身高情况都不是很好，宝宝能长得很高吗？这个问题现在还是有许多争论，但是如果保证好的习惯的同时，也有充足的营养，基因身高也许是可以突破的。

1. 充足的睡眠

在后天影响因素中，睡眠影响非常大。

生长激素是影响人体身高的重要因素。儿童时期，生长激素分泌呈现昼夜周期规律性，晚上11：00到半夜之间分泌生长激素最旺盛。家长应该督促宝宝至少10点上床睡觉。

有研究证实，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，如果长期晚睡，将会对宝宝的身高造成一定影响。

2. 合理的运动

合理的运动，绝不是高强度的运动量，过量反而会增加宝宝的关节负担，抑制宝宝的生长发育，运动量控制在每天1小时就好。

比较推荐纵向类蹦跳或伸展运动，如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等。

跳绳简便易操作，对改善宝宝身高效果明显，可以让宝宝每天坚持跳一次，每次十分钟，就能收到良好效果。

3. 均衡的营养

无论爸妈的身高遗传基因怎样，后天的营养都非常关键。也就是说，如果爸妈都是大高个儿，而孩子长期营养不良，将来很有可能身高偏低。

饮食均衡、营养充足可以为宝宝的生长发育提供很好的支持。如果宝宝偏食、挑食，可能引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

很多家长都会给孩子熬骨头汤，觉得如此健壮的猪腿骨，一定对孩子的身高大有帮助。可是事实是怎样的呢？和睦家医疗儿科医生蓬蕊说，其实喝骨头汤就跟喝水差不多，而被很多人认为是补钙良品的骨髓，大部分成分就是脂肪和胆固醇而已，并没有补钙价值，反而一些绿叶蔬菜与豆类植物含钙量比较高。

4. 适当补充维生素、钙

由于儿童处于快速生长期，不仅需要大量维生素而且需要多种微量元素和矿物质。

有资料表明，国内儿童每日维生素的摄取量只达到需要量的60%；另一方面此阶段的孩子消化吸收能力不够完善，所以家长除了在饮食上尽量选择富含维生素、矿物质的食物满足孩子的需要外，同时注意适当的营养强化补充，对孩子的生长发育非常有益。

为了宝宝满足正常的生长发育，营养的充分供给一定不能忽视哦！

想要突破身高基因的限制，以上4点就要引起足够重视，在日常生活中，还要注意宝宝心理的健康发育，保持心情愉快也对宝宝身高有帮助哦！

葆婴®多维咀嚼片（儿童型）

提供儿童所需的10种维生素和3种矿物质

是每日膳食的合理补充

天然桔子口味，可爱动物造型，专为孩子设计

保健功能: 补充多种维生素和矿物质

食用方法: 每日一片，口嚼

适宜人群: 需补充多种维生素和矿物质的儿童

不适宜人群: 无

注意事项: 本品不能代替药物；

不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用

保质期: 24个月

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每片含钙400mg、维生素D5.6μg

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每日一片，咀嚼食用

【保健食品批准文号】国食健字G20040366

【功效成分及含量】每片含：钙400mg、维生素D 5.6μg

【保健功能】补充钙、维生素D

【适宜人群】11岁以下需要补充钙和维生素D的儿童

【不适宜人群】无

【注意事项】1.本品不能代替药物；2.不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

【食用方法及食用量】每日1片，咀嚼食用

葆婴多维咀嚼片含有多种维生素和矿物质营养，宝宝在保证良好的情绪和习惯的情况下，补充好钙物质以及其他营养，就能突破基因限制长得更高。