如果把人体肠道比作交通的话，体内流转的营养就是车辆，当营养无法吸收的时候，就会堵塞引起肠道问题。生活作息不良与不规律的饮食习惯，会让肠道拥堵加剧，肥胖便是如此而来，还可能伴随有其他亚健康疾病存在。所以肠道通畅是非常重要的。

肠道秩序维护——膳食纤维

简单来说，膳食纤维就是一些你自己消化不了，但是你的肠道菌群能够利用的碳水化合物，在这个利用的过程中，还能捎带脚给人体带来诸多好处，其中最重要的就是改善肠道菌群，维护肠道秩序。

肠道被誉为最大的消化器官，最大的免疫器官，更有世界微生态学会主席光冈知足在《肠内革命》一书中说，肠道疾病是万病之源。赋予肠道这些光环的，正是那些跟你共生的肠道菌群。一个成年人肠道内大约有1014个细菌，按照保守估计每个细菌直径1μm来算，它们挨个连起来可以绕赤道2.5圈，完胜某飘飘奶茶。这么多的菌在你体内繁衍生息，却并不是白吃白喝的“寄生虫”，严肃的说，你们是那种谁离了谁都活不下去的关系

古语有云，人数上百形形色（shai）色（shai），兵到一万，无边无沿。这1014个细菌也是有好，有坏，还有两面派。当有益菌占优势时，两面派也表现出好的一面，有害菌的作用被制约，就能保证肠道秩序平稳，功能正常运转，你的身体健康。一旦平衡被打破，有害菌小人得志，两面派反攻倒算，肠道秩序土崩瓦解，你的身体健康也就面临了极大的威胁。

在现代人的日常生活中，能打破这一平衡的因素有很多，比如生活压力、熬夜加班、抽烟酗酒、大鱼大肉、缺乏运动（如果你一条都不占，真的要恭喜你了）。而能帮助维持平衡的因素也很多，比如避免上述各种情况，可遗憾的是，能做到的人很少。这个时候，我们就希望有别的办法能解决，最好是能吃点什么。

膳食纤维是个不错的选择。首先，这个东西人体不消化，就不会转化成能量热量增加负担。更重要的，它进入肠道以后，会成为正义的化身，专门在菌群中间传递正能量，帮助有益菌生长，维护肠道菌群的正常秩序，进而降低相关疾病的风险。此外，膳食纤维本身还能刺激肠道蠕动，它本身特有的持水性和吸附性能够帮助形成“黄金便便”，减少便便通过结肠和菊花的时间而畅通无阻。你知道，高速路出口的秩序有时候比入口更重要。

血管交通指挥——卵磷脂

卵磷脂虽然叫卵磷脂，但并不只属于蛋，它在动植物界普遍存在，它只是跟蛋渊源颇深。人们第一次分离到它就是从蛋黄中，它的英文名Lecithin在希腊语中就是蛋黄的意思，而每每蛋黄蒙冤落难的时候（蛋黄胆固醇高不益于健康），也都有它伸出援手的身影（蛋黄中的卵磷脂会转化成好胆固醇）。

卵磷脂的确不同于那些一般的、让人又爱又恨的脂。

首先，它有一个独特的结构，既亲水又亲脂。还记得中学化学中的极性亲水结构和非极性亲脂结构么，卵磷脂刚好既含有亲水的极性磷酸酰基团，又含有亲脂的非极性脂肪酸基团。在微观的世界里，它能一头连上水，一头连上脂（宏观世界里这叫乳化作用），让“水脂不相容”的两个小伙伴愉快的玩耍。因此，当卵磷脂出现在血管里时，就可以拉着阻塞在血管壁上的脂类在血液里流动起来，降低血液粘稠度，让血管里的交通重新恢复畅通。

不仅如此，它还是高密度脂蛋白（HDL）的主要组成部分。HDL是例行体检中经典的血脂四项成员之一（另外3位是总胆固醇TC、甘油三酯TG和低密度脂蛋白LDL），也是4个成员当中唯一负责把血液中多余的血脂代谢掉的，以保持血流畅通。卵磷脂进入血液以后，不仅会积极参与HDL的合成，还能够辅助它行使清理功能，在拥堵发生之前提早预防。

葆婴卵磷脂和益生菌有着不同效用的肠胃保护作用，它能辅助肠胃增加吸收度，是益生菌的最佳搭档。如果你的生活已经长期处于紊乱状态，就是时候来使用葆婴卵磷脂和益生菌来调养了。