为什么我的宝宝长个这么慢呢？是不是营养缺乏了？其实不止是宝宝的营养均衡问题，还有新陈代谢以及排毒等都影响宝宝长个，睡眠不足和肥胖是宝宝健康的一大忌，家长们一定要注意。

专家告诉我们：只要把握住儿童发育的关键期，科学的营养，可以给孩子健康的未来！孩子长个儿的法宝，正是饮食营养、合理运动和充足睡眠。

饮食营养

优质蛋白主要存在于动物食品中，每天应保证一定量的供给。如瘦肉、鱼虾、动物内脏等，鸡蛋、牛奶、豆制品也是优质蛋白的良好来源。

饮食注意荤素搭配、有粗有细、食物多样，不挑食、不偏食，尤其要少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

分娩后由于哺乳的需要，妈妈们更需补钙，否则自身骨骼中的钙会大量流失来满婴儿的需要，妈妈们会因此出现抽筋、骨质疏松、腰腿痛等问题。牛奶是最理想的钙质来源，配合维生素D，可促进钙的吸收利用。

维生素是宝宝成长的必要保障。维生素A具有维持上皮组织健康、增强机体免疫功能、促进生长发育及维持正常视觉等功能。维生素C缺乏，可影响孩子钙、铁、叶酸的吸收，降低孩子免疫力。维生素D是强健宝宝体质的要素，是调节钙、磷代谢，与骨骼发育关系密切的维生素，其对大脑发育有着积极作用，能提高宝宝的反映能力和判断能力。B族维生素参与能量代谢、核酸的合成等，能促进生长发育，增强食欲。铁、锌、碘等微量营养素缺乏，是影响婴儿智力发展的常见问题。缺铁性贫血和铁缺乏症不仅会损伤婴幼儿的智力发育，而且会对生长期产生不利影响。锌缺乏可导致生长发育、味觉、免疫认知功能损伤。

适量运动

运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼营养，使骨骼生长加速、骨质致密，促进身高的增长。研究表明，孩子多做原地双脚跳对身高的增长很有好处，如跳绳等纵向运动。

充足睡眠

人出生后主要靠生长激素促进身高增长，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。长期睡眠不足的孩子，生长潜能会受到明显影响。

孩子发育期，以上三点是关键，如果维生素补充拿捏不准，建议搭配葆婴儿童版的多维片、海藻油以及其他营养保健产品使用，保证孩子在成长期间能够获得充足的营养物质。