少数儿童在青春发育期因为营养摄入过多，引起了肥胖现象，很多家长不引起重视，觉得孩子是正常的营养补充，在年纪越长越大的时候，发现体重已经减不下来就晚了。

预防儿童肥胖需要家人统一认知。有研究认为：如果一个人在4个月、4岁、14岁左右都是肥胖或超重，在没有注意控制和干预的情况下，成年后更容易发生肥胖。

老一辈要改变观念，明明很标准的孩子总会被老人家嫌“太瘦”，看孩子吃得越多、长得越胖越开心，殊不知今天的“大胖闺女和胖小子”，明天可能会因为肥胖产生诸多郁闷。

小一辈要建立习惯。远离垃圾食品，合理零食摄入，少喝含糖饮料。培养运动爱好，养成规律运动习惯，户外运动习惯。

在运动的同时，要注意营养均衡，特别是成长期青少年儿童，葆婴蛋白粉就是此刻最好的蛋白营养补充产品，普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1-1.5克，例如60公斤的人士每天就需摄取60-90克的蛋白质。但是对于运动员和那些有特殊需要的人群来说，这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。美国医学研究所建议蛋白的摄入应占全部热量消耗的10-35%，同时蛋白质的摄入也随着年龄、体重、活跃程度、生活方式的不同，有很大差异。处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人，且男生又应多于女生。

早胖不会在以后变瘦，放任不管只会让孩子越来越胖。在青春期消耗能量较多，可以适当的养成好的饮食睡眠习惯，同时加上适当运动，营养刚刚好就能控制好体重。